Thuis Blog Keuken Amerikaans
Cheryl MalikGeplaatst:03/21/17Bijgewerkt:01/21/20
5
Spring naar Recept
GF glutenvrijPpaleoVeganistischVgvegetariër30whole30
Dit bericht kan gelieerde links bevatten.Lees onzeopenbaarmakingsbeleid.
Deze paleo Almond Joy Lara repen zijn de perfecte combinatie van kokos en chocolade en zijn supergezond. Een vullende en snelle paleosnack, ze voldoen ook aan Whole30 voor noodvoedsel. Zeer vergelijkbaar met Lara-repen met chocolade-kokosnoot.
Het was echt een geniaal moment.Ik was het zat om heen en weer te bladeren tussen toetsenborden op mijn telefoon, altijd onvermijdelijk gevangen te raken in een labyrintische ruimte tussen het Amerikaanse alfabetische toetsenbord en het emoji -numeriek, nadenken over mijn frustratie op een schaal van 'de hypotheek op mijn gloednieuwe huis is nogal high"Voor" ze hebben mijn favoriete brood niet bij Whole Foods en ik ga er boos over tweeten "(frustratie met het pompoenkruidlatte -recept, je iPhone is traag en Lauren Conrad in het algemeen zijn natuurlijk ook, natuurlijk, natuurlijk,op de schaal).Ik wil gewoon een smileygezicht typen dat huilt van het lachen, verdomme.In vrijwel elke tekst.
Dus, geïrriteerd met de val, bevond ik me in met het ruilen naar een emoji -toetsenbord om de grafische weergave van een Passé "LOL" te typen, besloot ik om een sneltoets voor de emoticon te maken.Ik gebruik ze voor mijn e -mailadressen, blog- en portfolio -URL's, voor namen en meer ... waarom niet voor emoties?Dus, gewend aan Slack's shortcode voor?, Noemde ik haar "vreugde" en mijn leven was voor altijd veranderd.
Nou, nogal, sorta. Zie je, het probleem is dat deze sneltoetsen niet lijken te werken als je ze echt nodig hebt, zoals in WordPress of Facebook.Natuurlijk, je canshortcut a¯_ (ツ) _/¯ De hele dag lang in een sms, maar Facebook?Je leert beter hoe je je gevoel van vermaakte apathie met echte woorden, mijn vrienden kunt uitdrukken.
Maar als u een emoji in een bestandsnaam wilt gebruiken?GEEN PROBLEEM.Het enige probleem is dat jijnietWil je een emoji in een bestandsnaam gebruiken, dus je merkt dat je veel tijd doorbrengt en zorgvuldig, heel langzaam, J-o-y terugtypen om je amandel vreugde lara-bars te noemen zonder er een lachertje van te maken.Niemand googelt 'amandel? Lara bars', ik kan het bijna garanderen.
Dus sinds ik het recept van mijn familie van de geliefde Almond Joy Lara Bars op film heb vastgelegd, zweef ik voorbij het maximum van het spectrum van de problemen in de eerste wereld, voorbij de irritatie dat PSL's gewoon zijnnu te liefEnWaarom gebruiken ze geen echte kokosmelk zonder rietsuiker en is dat zoveel gevraagd is??!Mijn laptop lacht me uit als ik mijn amandel vreugde Lara Bars probeer te noemen, en ik vind het niet grappig.
Ook niet grappig?Hoe ontzettend heerlijk deze chocolade kokosnoot lara bars zijn.En hoe ik een aantal kenmerkende namen gebruik en gewoon hopen dat Lara het niet kan schelen.Voor alle duidelijkheid, dit zijn dat nietWerkelijke Lara BarsMaarLara-Bar-achtige bars.Ja?Wij goed?OK, verder gaan.
We maken deze regelmatig batches hiervan.We snacken ze niet te regelmatig op, maar wanneer hongerpangen toesloegen en je geen tijd hebt voor een "maaltijd"?Ze zijn perfect.En ze smaken vreemd als amandelvreugden, waardoor ze vooral populair zijn in mijn huishouden.Niet alleen dat, ze zijn super stinkend gemakkelijk om samen te kloppen en zo goed te houden in de koelkast.
Er is veel kokosnoot en veel cacao, met plakkerige, zoete dates en knapperige amandelen als je basis.Ze zijn een gezonde versie van Almond Joy en een goedkopere versie van Lara Bars.Wat is er niet om lief te hebben?
Als u de voorkeur geeft aan een soepelere textuur, in plaats van één met veel amandelopjes, verwerkt u uw amandelen voordat u de resterende ingrediënten toevoegt.Als u dit doet, wordt de amandelen echt verbroken, vooral als u hele amandelen gebruikt.Als u in beslag wordt genomen of gesneden, is het niet zo groot.
Als je op een Whol30 bent, mocht je niet dat dit soort dingen eten, tenzij het een 'noodgeval' is, dus ik zeg je niet dat ze goedgekeurd zijn!ZijZijncompliant, maar je moet ze niet eten als een snack of dessert.
5van8stemmen
Amandel vreugde lara bars
Prep:3minuten minuten
Kok:15minuten minuten
Totaal:18minuten minuten
Deze paleo amandel vreugde lara bars zijn de perfecte combinatie van kokosnoot en chocolade en zijn super gezond.Een vullende en snelle paleo -snack, ze lijken erg op chocolade kokos kauw Lara -bars.
12 staven
Ingrediënten
- 1 beker amandelen
- 2 kopjes datums
- 1 ½ beker kokosnoot vlokken
- ⅓ beker cacaopoeder
- ¼ theelepel amandelextract , optioneel
- ¼ theelepel vanille-extract , optioneel
- water , indien nodig (ik gebruik ongeveer 4-6 eetlepel, maar mijn standaarddata zijn niet te vochtig)
Instructies
Als u hele amandelen gebruikt, verwerkt u ze eerst.Doe ze in de kom van je keukenmachine en blitz tot het afbrokkelde en behoorlijk uniform in textuur.Als u geslepte of gesneden amandelen gebruikt, slaat u deze stap over en voegt u de amandelen eenvoudig toe met de rest van de ingrediënten in de volgende stap.
Voeg resterende ingrediënten toe, behalve water, en verwerk tot glad en goed gecombineerd.Voeg water toe als nodig om een textuur te maken die samen klont maar niet te vochtig is.
Bekleed een 8x8 "bakpan met perkamentpapier, laat extra aan twee kanten achter om als handgrepen te fungeren. Druk het mengsel in de bakpan en gebruik je vingertoppen of een mini -rol om plat te worden en glad te maken. Koel minstens 15 minuten om te starten.
Gebruik de "handvatten" van je perkamentpapier om het gekoelde mengsel uit de bakvorm te tillen. Snijd het in repen en bewaar het in een luchtdichte verpakking in de koelkast gedurende 1 week.
Aantekeningen
Zorg ervoor dat je deze niet snackt als je op een Whole30 bent.Ze worden alleen als noodvoedsel beschouwd.Epische bars en andere hartige opties zijn hier betere ideeën.
Video
Voedingswaarde-informatie
Calorieën:213kcal,,Eiwit:4G,,Vet:13G,,Verzadigd vet:6G,,Natrium:5mg,,Potassium:338mg,,Totaal koolhydraten:24G,,Vezel:5G,,Suiker:16G,,Netto koolhydraten:19G,,Vitamine C:0,2mg,,Calcium:47mg,,Ijzer:1.4mg
Het aantal getoonde totale porties is bij benadering.Werkelijk aantal porties wZiek is afhankelijk van uw voorkeursdedergroottes.
Getoonde voedingswaarden zijn algemene richtlijnen en weerspiegelen informatie voor 1 serveren met behulp van de vermelde ingrediënten,nietinclusief eventuele ingrediënten.Werkelijke macro's kunnen enigszins variëren, afhankelijk van specifieke merken en soorten ingrediënten die worden gebruikt.
Om het gewicht van één portie te bepalen, bereidt u het recept voor zoals geïnstrueerd.Weeg het afgewerkte recept en deel vervolgens het gewicht van het afgewerkte recept (niet inclusief het gewicht van de container waarin het voedsel zich bevindt) door het gewenste aantal porties.Het resultaat zal het gewicht van één portie zijn.
© Auteur:Cheryl Malik
OntmoetenCheryl Malik
Cheryl Malik is de receptontwikkelaar, schrijver en fotograaf achter de gezonde, smaakvolle, gezinsvriendelijke recepten op 40 schorten.Ze is al meer dan 10 jaar blogger en staat bekend om haar heerlijke recepten en gedetailleerde receptinstructies.Cheryl is een moeder van drie die in Memphis, TN woont.
Lees verder...
Dit vind je misschien ook leuk...
Turtle Bars Recept (Paleo, Vegan)
Geen Bake Margarita Bars (Paleo, Vegan)
Interacties met lezers
Laat een reactie achter
Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen.Leer hoe uw opmerkingengegevens worden verwerkt.
Lisa zegt
Deze zijn geweldig!Ik wijzig ze een beetje voor onze familie.In plaats van 2 kopjes dadels gebruik ik 1 kopje datums en 1 kopjes pruimen.Ik voeg ook 1 kop ouderwetse haver toe aan ons en rol ze in kleine ballen in plaats van bars.
Antwoord
Tricia zegt
Bedankt hiervoor!Ik probeer Whole30ish te eten en ik heb gewoon wat dessert en chocolade nodig.Ik ging gisteren naar de winkel en kreeg alle ingrediënten.Ik maak deze vandaag!
Antwoord
Amelia Camurati zegt
Zorg ervoor dat je ons laat weten hoe het voor je gaat, Tricia!
Antwoord
Catherine Haslebacher zegt
Lekker!Bedankt!Deze zijn perfect voor mijn kampeertrip!Ze zijn zo snel en gemakkelijk!Ik was verrast hoe goed ze zijn zonder toegevoegde zoetstoffen.?Ik eet gezond, maar soms word je moe van flauw, bitter voedsel.
Antwoord
Cheryl Malik zegt
Bedankt!
Antwoord
Shellbeee zegt
Ik ben zo opgewonden om dit te maken !!!Als ik alleen gezoete geraspte kokosnoot heb, betekent dit dan niet dat de hele 30 goedgekeurde goedgekeurde?
Antwoord
Savannah |40 schortenteam zegt
Juist, je wilt dat het ongezoet is!
Antwoord
Concentrisch zegt
Kunt u de datums voor rozijnen of droge kersen statuten statuut statuten.Ik wil zo slecht maken, maar ik heb geen dates
Antwoord
Cheryl Malik zegt
Dat kan niet - de datums zijn goed voor een groot deel van de zoetheid.Pak wat datums en probeer het eens 🙂
Antwoord
Sandi zegt
Geweldig recept!We zijn er dol op zoals het is, maar het is ook gemakkelijk aan te passen.We hebben een versie gemaakt met
Een combinatie van vijgen en gouden rozijnen in plaats van datums, hazelnoten en cashewnoten in plaats van amandelen en kokosnoot, en een beetje onmiddellijke koffie in plaats van de cacao.Het was zoeter en een beetje citrusachtig.
Kathryn zegt
Ik heb een snufje zeezout toegevoegd en ze zijn absoluut heerlijk!Bedankt!!
Antwoord
Cheryl Malik zegt
Ja!
Sandra zegt
Mijn 18 -jarige zoon doet de hele 30 met mij en deze waren een redder in nood.Echt goed en hielp ons allebei!
Antwoord
Cheryl Malik zegt
Dat is geweldig om te horen!<3
Antwoord
Paige zegt
Deze waren heerlijk!De enige aanpassing die ik heb aangebracht, was om het water niet toe te voegen.Ik laat het mengsel langer in de keukenmachine gaan om meer van de oliën van de amandel op natuurlijke wijze af te geven.Dit hielp alles goed bij elkaar te blijven!Bedankt voor dit recept - je hebt mijn maand gemaakt!
Antwoord
Cheryl Malik zegt
Ik ben zo blij dat je ze leuk vond, Paige!En geweldig idee om het mengsel langer te laten proces.Ik zal dat zelf moeten proberen!Heel erg bedankt dat je terugkomt om me te laten weten hoeveel je het leuk vond 🙂
Antwoord